痔疮,这是比较常见的疾病,因为饮食或者生活习惯等原因造成。深蹲对前列腺有好处吗?有痔疮可以练吗?
深蹲对前列腺有好处吗:
作为一项健美、健身的基本动作,深蹲,除了有利于燃脂减肥、增长肌肉、提高心肺功能之外,对于前列腺的日常保健,也是非常有益的。专家指出,前列腺疾病是由前列腺僵死硬化(也称“纤维化”)引起的,而前列腺腺体的血液循环障碍,又是导致前列腺出现僵死硬化的重要因素之一。
成年男性进行深蹲时,随着深蹲的动作,其会阴和盆腔部位的肌肉会出现节律性的收缩扩张。实际上,对于与会阴、盆腔肌肉相毗邻的前列腺,也是一种按摩。在会阴、盆腔部位肌肉的“按摩”作用下,前列腺腺体的血液循环得以了促进,从而大大降低成年男性出现前列腺出现僵死硬化、罹患各种前列腺疾病的机率。对于初次尝试的成年男性来说,好选择强度较轻的无重深蹲。
通过上面所说的可以知道深蹲对前列腺的好处了吧!由于深蹲对于踝关节、膝关节、胯关节,以及腰椎、颈椎会造成较大的压力,专家提醒:也应该注意使用适合自己体质、体力的深蹲器材,并适当把握深蹲的次数。这样才能起到深蹲对前列腺的保健作用。
深蹲有痔疮可以练吗:
有痔疮的人最好不要深蹲,因为这个动作会增加腹压,增加肛门内的压力,导致痔疮加重,痔疮是由于长期不良生活习惯造成的,所以一定要改掉引起痔疮的不良习惯,不要久坐久站,不要便秘,不要吃辛辣刺激的。
有痔疮不建议练深蹲,小伙伴们都明白了吧。