马甲线一天练多长时间最佳 要每天练吗

马甲线，这种身材是超级的好看的，很多人都是想要拥有的，已经是完全停止不下来了，那么马甲线一天练多长时间最佳?要每天练吗：

马甲线一天练多长时间最佳：

30-40分钟左右。

肌肉每次的锻炼时间并不是越久越好，时间过长会容易导致肌肉疲劳，而时间过短又会降低锻炼效果，所以马甲线训练时间控制在30-40分钟效果最好，注意这需要保证动作质量的基础上。

马甲线要每天练吗：

不需要。

马甲线需要经常给腹部肌肉刺激才能有效果，但是也不宜不需要每天都训练，虽然腹部肌肉属于耐受肌群，理论上可以每天锻炼，但是在高强度训练后也是要时间来恢复的，而且每次练习质量保证的话，一周练个3-5次，每次间隔1-2天就有很好的效果，是不需要每天都锻炼的。

马甲线练的时间就介绍到这里了，这运动是不需要每天练的。