刷牙是每个人每天都要做的事情，然而，并非每个人都能刷对牙。你知道，刷牙要刷几分钟吗？正确的方法是怎样的吗？正值爱牙日来临，下面小编为大家汇总以下刷牙常见的一些误区，以及教大家刷牙的正确方法。
一、刷牙时间不够
网上有一项调查显示，大约有8成的人刷牙时间一般在1分钟左右。刷牙时间不够会有什么影响呢？
刷牙时间不够，很难把牙齿表面的牙菌斑和食物残渣清洁干净，另外，牙膏具有按摩清洁作用，如果牙膏牙齿接触不充分，接触时间过短，将不能完全发挥其功能作用。
每次刷牙时间最好在3分钟左右，使牙齿处在较高浓度的氟环境下，提高其表面的抗脱钙、防龋能力。
二、刷牙方法不对
刷牙已经变成了我们的例行公事，不少人刷牙都只刷外面，从来不在意刷牙齿的里面。牙齿背面容易隐藏食物残渣，滋生细菌。长久下来容易产生牙结石，只要照一下镜子，发现牙齿根有一圈黄色的东西，那就是牙垢了，是口腔各种脏东西积累而成。
最好在牙齿中线位上，分成上下左右四个区，这样刷牙的时候就能面面俱到。刷牙的时候将时间分配到每一个分区的牙齿上，保持面面俱到。
三、吃完饭马上刷牙
吃饭期间人体的口腔中会产生酸性物质，牙齿中的钙离子会游离出来。假如在钙离子还没重新依附回到牙齿时就刷牙，就容易损坏牙齿表面的牙釉质，牙齿的坚固性也会受损。
如果真要刷牙，建议在饭后二十分钟后再进行。
四、晚上不刷牙
晚上刷牙比早晨刷牙更重要。白天人的口腔不停运动，说话、阻嚼、唿吸，在不停运动的过程中，唾液分泌旺盛，因为有唾液的冲刷，细菌不容易附着。
但是到了晚上，人的口腔运动减少，唾液分泌也少了，这时细菌就会很容易粘附在牙齿上。只要连续几个晚上不刷牙，早晨起来牙龈就可能会发炎。所以说，晚上刷牙是非常重要的。
五、以为刷得越多越好
刷牙是为了保持口腔的卫生和健康，不在于刷牙的次数，而在于刷牙的效果，牙齿并不是刷得越多越好。
一般来说，口腔细菌会在饭后半小时附着在牙面上，所以刷牙时间最好是饭后半小时，吃完饭后漱口，半个小时之后把牙齿刷干净就可以了。最主要就是我们在刷牙的时候，把每个牙齿的每个面都能够刷到，这样才能够达到一个完整的清洁牙齿的作用
正确的刷牙方法：巴氏刷牙法
1、选择软毛牙刷、牙刷头不要太大，牙刷与牙长轴成45度角指向根尖方向，使刷毛一部分进入牙龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内，只要稍稍用点力气，使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动10次，颤动约1mm，每次刷二至三颗牙齿。
2、然后往下一组移动，注意两颗重叠进去，所以等于是每一步刷三颗，但是实际上都有在重叠，最后就是一颗牙一颗牙这样刷过去，直到全口的牙齿刷完，整个过程完成需要3到5分钟左右。
3、先刷牙齿外表面，再刷牙齿咬合面平握牙刷，刷牙齿内侧面竖起牙刷。利用牙刷前端的动感刷毛轻柔地上下清洁牙齿内表面。
4、最后，轻刷舌头表面由内向外轻轻去除食物残渣及细菌。让您保持口气清新。
