1、睡觉前不刷牙
据调查，43%的人承认，她们睡前偶尔忘记刷牙。提醒，人在睡眠过程中，唾液分泌量会大大减少，而这些唾液是杀灭细菌的主要力量。所以，偶然的一次不刷牙，也许就会造成口腔细菌趁虚而入，其结果是龋齿及牙周病危险大增。
睡前刷牙不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。另外，许多研究证实，导致牙周病的细菌同样会导致你的心脏出现问题。
2、睡前不洗脸
学习工作一天下来，我们面部分泌的油脂和空气中的尘埃会混合而附着在面部，睡前不洗脸或洁面不净会导致角质层毛孔的堵塞，容易引发痤疮丙酸杆菌繁殖导致痘痘、痘印、黑头等肌肤问题。
3、内裤不是每天都换
内衣裤一定要勤洗勤换，但是调查显示，52%的人不是每天都换内裤的。外国微生物学家有研究数据表明，内裤穿一天，上面就会留有约0.1克的粪便，一克粪便中含有1000万个病毒、100万个细菌、1000个寄生虫包囊和100个虫卵。
是不是非常的脏呢?这些细菌会附着在手上，如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿东西吃，就会因此而染上疾病。
4、食物掉了捡起来再吃
40%以上的人表示，他们吃过刚掉在地上就被捡起来的食物。以前也有种叫做“5秒钟规则”的说法，指落地食物只要在5秒之内捡起食用，就是安全的。其实这种说法会对人造成极大的误导。实验证明，食物掉到地上后，仅仅两三秒钟就会被细菌污染。因此，所有掉在地上的食物，都应该立即扔进垃圾桶。
5、光着脚健身
调查发现，32%的人都是光脚健身的，尤其是在跳健美操或肚皮舞时。专家建议，这时最好穿一双轻便的鞋子。因为健身时脚会大量出汗，潮湿的环境最利于细菌滋生，这些细菌会通过别人的脚遗留在地板上，当你的脚踩上去，就可能感染到脚癣。
