立夏养生食谱和养生常识

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功效:健脾益气的功效。

生脉饮

做法:太子参15克,麦冬10克,五味子5克,煎水当茶饮,老少皆宜。

功效:益气养阴,是汗出较多的夏季最佳饮品。另外,还可配合药膳进行调养。

立夏养生食谱 花样美食养生一夏(2)

山楂麦芽饮

做法:山楂15克,生麦芽30克,太子参15克,竹叶10克。将山楂、麦芽、太子参、淡竹叶洗净,用水煮沸,浸泡15分钟即成,代茶饮,随意饮用。

功效:益气清心、健脾消滞的功效。

立夏养生

立夏养生之防饮食“过火”

立夏过后,温度逐渐攀升,人们就会觉得烦躁上火,食欲也会有所下降。立夏饮食原则是“春夏养阳”,养阳重在养心,养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,既能补充营养,又起到强心的作用。

立夏养生食谱 花样美食养生一夏(2)
立夏养生食谱

宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则,饮食应清淡,以易消化、富含维生素的食物为主,大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米中一并煮粥,并搁凉后食用,也可起到健胃、驱暑的功效。

平时多吃蔬菜、水果及粗粮,可增加纤维素、维生素B、C的供给,能起到预防动脉硬化的作用。 电影啦

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发布日期:2018年11月16日  所属分类:健康
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