冬季吃什么药膳好 中医药膳推荐

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材料:生山楂30克,绿豆50克,薏苡仁30克,白米100克,冰糖适量。

制作:把绿豆、薏苡仁、白米洗净,煮粥,待熟后再加入冰糖,拌匀即可食用。

活血袪湿消暑汤

功效:清热活血、祛暑利湿。

冬季吃什么药膳好 防治疾病的中医药膳(2)
冬季吃什么药膳好 防治疾病的中医药膳

材料:生山楂、月季花、白扁豆、赤小豆、生熟薏米、苏叶、佛手各等分适量。

制作:将材料加入锅内,加开水10碗慢火煲约2小时,加瘦肉类煲。

痛经药膳

1.仔鸽1只约300克,杀后去毛及内脏,剖开,洗干净,将红枣8枚,当归10克,熟地8克,川芎8克放入鸽体内,加水适量,隔水蒸烂熟,加入红糖即可食用,1周用1剂;

2.黑母鸡一只约1000克,杀后,去毛及内脏,洗干净,将黄芪10克,党参10克,红枣6枚,生姜适量放入鸡腹中,加水适量,隔水蒸,先武火,后文火,蒸烂熟后即可食用。1周用1剂。

药膳有一定效果,但要注意饮食起居

第一,要注意加强青春期的营养,不要因为想保持苗条身材而节食,这对发育中的女孩子是非常有害的;

第二,注意经期的卫生,经期注意保暖,避免涉水、淋雨、受凉,注意预防感冒;

第三,保持精神愉快,心情舒畅,不要因为学习或工作而过度劳累。

冬季养生吃什么好,六款药膳专治冬季高发病

冬天到了,天气变得寒冷,这个时候我们应该吃什么养生呢?今天小编给大家推荐冬季养生食谱,希望这几款药膳可以帮大家健康度过冬天! 电影啦

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发布日期:2018年11月16日  所属分类:健康
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