褪黑素中老年人可以食用吗 与白加黑中黑片有什么区别

褪黑素如果是有需要的成人都可以补充，那褪黑素中老年人可以食用吗?与白加黑中黑片有什么区别?

褪黑素中老年人可以食用吗：

随着年龄增加，特别是35岁以后，体内自身分泌的褪黑素明显下降，易导致睡眠紊乱及其他功能失调。因此，有需要的成年人都可以通过适当补充褪黑素来改善睡眠。

褪黑素确实有改善失眠的作用哈。褪黑素是人体松果体分泌的光信号激素，具有调节生物的昼夜节律、改善睡眠等作用，对时差紊乱，睡眠质量差的人群有改善睡眠作用。

多项研究表明适量使用褪黑素改善睡眠是安全。但改善睡眠不能单靠褪黑素，长期大量服用褪黑素，可能影响机体正常分泌褪黑素的功能，引起睡眠功能紊乱。建议睡眠差的人除了适当补充褪黑素外，还应坚持锻炼，注意饮食作息健康，保持愉悦心情，才能保持优质睡眠。

褪黑素是人体松果体分泌的光信号激素，具有调节昼夜节律、改善睡眠等作用，适量补充褪黑素是可以的。

补充外源褪黑素对因褪黑素分泌减少所引起的失眠有明显效果，但对于部分因心理因素及服用药物继发的失眠，作用不大，建议在治好基础疾病、调节情绪的基础上来进一步改善睡眠。褪黑素并不是安眠药。

适量补充褪黑素对身体不会产生副作用，而按照褪黑素分泌规律，在夜间睡前使用是不会引起嗜睡的。

褪黑素与白加黑中黑片有什么区别：

这是两种完全不同的药物。褪黑激素(Melatonin)

结构式，主要是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素。

当褪黑素在人体内的含量较高时，会进入血液，变身“催眠大师”，督促全身机体赶紧睡觉。这就是为什么人们在夜晚或阴雨天更想睡觉的原因之一。

每天到了太阳下山日光退散天黑的时候，人体之中就会自动的分泌出褪黑素，等到分泌了一定量(具体多少量一般来说因人而异)的褪黑素的时候人体就会产生很困想睡觉的感觉，这时候我们就会进入到睡眠之中，到了第二天太阳出来了之后褪黑素就会自动从我们的人体中消退，当消退到了一定的程度的时候呢，人体的很困想睡觉的感觉就会消退，这时候我们就会慢慢清醒过来。

白加黑广告中宣传的是吃白片不嗜睡,吃黑片睡得香。但是如果你仔细查看说明书,会发现黑片与白片的唯一区别是黑片中多了“盐酸苯海拉明”的成分。苯海拉明是一种抗组胺药，用于抗过敏，用在黑片中是利用它进一步消除炎症引起的变态反应。同时，大多数抗组胺药物都有疲倦、嗜睡的副作用，那就正好利用这种特点让吃了黑片的患者睡觉。

你知道褪黑素与白加黑中黑片有什么区别了吗。