磷虾油，这个也是保健品中的一种了，是很多人都是知道的，吃了对人的身体是有一定的好处的，那么磷虾油的功效与作用有哪些？副作用有哪些：
磷虾油的功效与作用：
1、治疗关节炎
磷虾油有助于改善疼痛、僵硬及左右膝关节灵活度，在一项研究中，每天服用300 毫克磷虾油，连续服用七天之后，即可明显降低炎症、疼痛、肿胀和功能障碍，而坚持服用两周后，效果更为显着。
2、舒缓经前症候群
加拿大研究人员做的小科研显示，磷虾油(Krill Oil)对女性舒缓经前情绪症状与痛经有非常大帮助大。在另外一个实验中，参与者服用磷虾油(Krill Oil)连续3个月经周期，而对照组就服用鱼油，结果显示磷虾油组比起鱼油组所产生的疼痛有很大改善。
3、抗氧化
磷虾油(Krill Oil)含有一种强力抗氧剂 -『虾青素(Astaxanthin)』，能保护细胞不受自由基侵蚀，过多自由基是我们身体的废物 (当我们唿吸的氧氧进入身体内，自由基便会产生，当身体消化食物的时候，或者遇到环境中的危害物质譬如烟、辐射的时候，身体也会产生自由基。不同的抗氧剂每一次只抗击一种自由基，但虾青素(Astaxanthin)能够同时一次处理多种自由基。
4、提升认知功能
摄取磷虾油和沙丁鱼油皆有助于活化大脑前额叶皮质，促进工作记忆，从而防止认知恶化的潜在效果(但磷虾油提升计算能力的效果较显着)。
5、降血脂
磷虾油含有总磷脂，可分解过高的血脂和过高的胆固醇，磷虾油除了有助于降低血液中低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)及叁酸甘油脂(TGs)，还能提升高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)，或许能做为高血脂患者的辅助疗法选项。
6、改善糖尿病
南极磷虾油富含虾青素、磷脂、ω-3多不饱和脂肪酸等，这些活性物质通过多种分子机制改善糖尿病，特别是2型糖尿病的糖代谢、脂质代谢等，提高胰岛素敏感性，从而有利于防治糖尿病及其并发症。
磷虾油副作用：
1、稀释血液
磷虾油的其中一个有害副作用是稀释血液。磷虾油包含EPA和DHA两种有稀释血液作用的脂肪酸。根据美国匹兹堡大学的研究报告，磷虾油能降低血液凝固。对于患出血并发症的人来说，血凝固减少存在潜在危险。此外，在服用磷虾油保健品时割伤或负伤，伤口凝血和停止出血需要的时间更长。
2、药物相互影响
一份发表在药物疗法编年史上的报告说，磷虾油会增强华法令组凝剂药物的作用。其它有可能与磷虾油产生交互影响的药物还包括阿司匹林，氯吡格雷，双氯芬酸，布洛芬，萘普生，依诺肝素和肝素等。因此，如果你正在使用有血液稀释影响的药物，在服用磷虾油保健品之前应首先咨询医生。
3、产品质量
磷虾油的整个加工过程对最终产品的质量和安全性很重要。磷虾油能氧化并变质，因此消费者应注意产品质量。在美国等国家，在保健品满足产品质量标准的情况下，食品和药物管理局会颁发安全证书。目前，已有多家磷虾油制造商获得这种证书。
4、对甲壳纲动物过敏
许多人对甲壳纲动物食物过敏，而磷虾是体型非常小的一种甲壳纲动物，因此这些人不能吃磷虾油。磷虾油过敏反应严重的情况下需要紧急救护或住院治疗。为了确保安全，在服用这类保健品后如果有不适反应，应马上看医生。
磷虾油吃了的好处就介绍到这里了，同样也是副作用的，这个就要看你怎么看这个问题了。
