对于减肥的小伙伴来说海带是一个不错的食物选择，海带的热量很低，对减肥有一定的帮助。那你知道海带怎么吃减肥？其它好处？
海带怎么吃减肥：
就算是吃海带能减肥，如果你长年累月只吃海带的话，相信没有多少人能够坚得下来。这里面就涉及到一个搭配的问题，这里给大家介绍一种和海带搭配最好的食物，那就是木耳。木耳其实也有排毒的效果，与能够减肥的海带搭配在一起，可谓是珠联壁合，好吃有营养还能减肥，效果好的简直没法说。
吃海带其它好处：
1、美发：海带中的碘极为丰富，它是内合成甲状腺素的主要原料。而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的。因此，常吃海带能令你秀发飘飘。
2、纠正内分泌失调：适当吃海带还能刺激垂体使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。
3、防治缺碘性甲状腺肿：海带中含碘和碘化物非常丰富，对于预防甲状腺肿有积极作用。此外，海带中的氨酸及钾盐有降压作用，藻胶酸和海带氨酸有降血清胆固醇的作用。
4、抗辐射：海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。
5、促进肠道蠕动：海带中含有大量的不饱合脂肪酸及食物纤维，它可以迅速清除血管管壁上多余的胆固醇，并且帮助胃液进行分泌，达到消化的目的，对于肠胃蠕动有很大帮助。海带中还富含可溶性纤维，比一般纤维更容易消化吸收，帮助身体顺畅排便。
现在知道海带要怎么吃才能达到减肥的效果了吧。赶紧实用起来吧。
