菠萝粥怎么做 营养价值有哪些

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菠萝粥,相信很多人都会做 ,做法相对来说比较简单。菠萝粥怎么做?营养价值有哪些?

菠萝粥怎么做:

首先,做菠萝粥要准备好原料。菠萝、枸杞、大米(适量),菠萝去皮后,切成小块,需要注意的是一定要用盐水泡了才行,这样菠萝才会更加香甜。枸杞洗干净后,浸在水里,泡一会儿。准备工作这就完成了。然后是自作菠萝粥的过程了。

第一 锅里放水,大米洗净后,倒入水里,将大米煮熟,煮烂。第二,大米熬制开花后,将萝卜丁,放入锅里。第三,熬煮至20分钟左右,将枸杞放入水里,大米和水的比例是1比20,中小火熬制粥粘稠。第四,稠后再熬制20分钟左右,至菠萝的清香沁入粥里。第五,如果喜欢更甜的,可以加少许的白糖。

菠萝粥营养价值有哪些:

1.菠萝粥含水量较高,约为85%。其成分包括糖类、蛋白质、脂肪、维生素A、B1、B2、C、蛋白质分解酵素及钙、磷、铁、有机酸类、尼克酸等,尤其以维生素C含量最高。

2.菠萝粥中的菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,它能分解蛋白质。

好了,关于菠萝粥做法就介绍到这里了,小伙伴们都明白了吧。

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发布日期:2019年02月15日  所属分类:美食
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