炕土豆的热量高吗 怎么做好吃

炕土豆是很多人都爱吃的美食，尤其是年轻人更是爱吃，那么炕土豆的热量高吗?怎么做好吃?

炕土豆的热量高吗：

高，虽然土豆本身的热量不高，但由于炕土豆属于油炸类食品，所以热量还是比较高的。

炕洋芋是湖北西部地区流行的美食。“炕”是湖北省西部地区的方言，是煎炒焖炸之外的一种做菜方式，介于用少量食用油煎与炸之间的一种烹饪方式。

土豆中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维被人体吸收后，可以促进肠胃蠕动，减少便秘的发生，因此，经常食用土豆可以缓解便秘。建议习惯性便秘的人多食用土豆，尤其在晚上食用土豆，不仅治疗便秘效果很明显，而且还可以促进睡眠。

土豆中含有丰富的B族维生素，比如说维生素B1，维生素B2，维生素B6的含量都是相对较高的。B族维生素是天然的抗衰老的食物，所以女性常吃就可保持年轻态。

炕土豆怎么做好吃：

炕土豆是现在大街小巷非常常见的小吃吗，其中以恩施炕土豆作为出名。炕土豆的味道可口，而且做法简单，下面就跟着小编一起来学习一下吧。

食材：土豆500克，大蒜适量，姜适量，蒜苗适量，香菜适量，辣椒酱适量，盐适量，麻辣粉适量，油适量

1.买回来的土豆洗干净，然后放在锅中烧水煮熟

2.香菜，蒜苗，大蒜，姜切好备用

3.土豆煮熟，过冷水，把皮剥掉

4.然后把土豆切滚刀块

5.锅中放入油，油热放入大蒜，姜翻炒

6.然后放入土豆翻炒。炒至土豆熟

7.然后放入辣椒酱，麻辣粉，适量盐，在放入蒜苗，香菜翻炒出锅

好了，小伙伴知道怎么做炕土豆了吧。