莴笋可以凉拌着吃吗 需要焯水吗

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莴笋,只是超级好吃的,美味的食物大家都是喜欢的,来看看莴笋可以凉拌吃吗?莴笋凉拌需要焯水吗:

莴笋可以凉拌着吃吗:

可以。

凉拌莴笋的做法一:

材料:莴笋500克,葱头适量,花椒、醋、酱油、鸡精、香油各适量。

做法:①莴笋切成长薄片,或是细丝放于盘中。用花生油炸熟花椒,出香即可。②将花椒、葱头剁成细末,与其余调味料调匀,淋在莴笋上即可。

凉拌莴笋的做法二:

材料:莴笋、精盐、味精、白糖。

做法:①莴笋洗净去皮,切成长条小块,盛入盘内。②加精盐搅拌,腌1小时,滗去水分,加入味精、白糖拌匀。

贴士:①莴笋具有减肥功效的同时,还具有丰富的营养和一定的食疗价值,最突出的特点就是利于清肠、开胃和消水肿。②焯水过程是为了除去莴笋略苦略涩的口感。③加几滴清油是为了保持水溶性维生素等营养元素的水份流失。

凉拌莴笋的做法三:

材料:莴笋500克、油一勺、盐一小勺、鸡精一小勺。

做法:①莴笋切片,放盐。②放辣椒粉。③放鸡精。④拌匀即可

技巧:快手菜,容易做。

凉拌莴笋需要焯水吗:

做凉拌莴笋根本不需要焯水,因为莴笋本来就是可以直接生食的蔬菜,焯水反而会导致更多的营养损失,同时也会影响凉拌莴笋的口感。

莴笋最有营养的吃法是直接削皮生吃,因为莴笋中的营养成分基本上都是水溶性的,而且含有的草酸极少。如果将莴笋焯水后再吃,除了会导致大量的营养成分流失到水中,还会影响到凉拌莴笋的脆爽口感。

莴笋是可以凉拌吃的,而且是超级的美味,莴笋凉拌是不需要焯水的哈!

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发布日期:2019年02月15日  所属分类:美食
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