火锅吃多了怎么办 怎么防止吃多

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 要说起这个火锅,那也是一个地方的特色,川渝火锅那是相当出来的,来川渝可一定要来尝尝,该来说说火锅吃过了怎么办呢?怎么防治吃火锅吃多呢?

火锅吃多了怎么办:

1、站立

火锅吃多了可以站起来,保持身体直立,适当走动。切忌久坐不动,这样会导致食物囤积在胃部,导致消化不良。

2、按摩

如果躺着需要做些按摩动作,如用手在肚脐周围顺时针按摩50下,再逆时针按摩50下,反复3-4遍,胃不适会有所缓解。

3、散步

吃完火锅还可以散步运动,帮助食物消化还能消耗脂肪防止长胖。散步行走速度约每分钟40-60步,至少坚持30分钟。

4、喝绿茶

吃完火锅30分钟可以少量喝些绿茶,帮助消化并且解除油腻不适。喝金银花茶或山楂水也能缓解胃不适。

5、就医治疗

如果吃火锅吃多了,引起身体不适,出现胃痛,胃痉挛等症状时,应该及时上医院检查治疗。

怎么防止吃火锅吃多:

吃火锅应多选低热量的蔬菜,少吃淀粉类或肉类食物。吃火锅的时间一般控制在1个半小时以内。

火锅还是不要吃太多,记得大一吃火锅,吃了几个小时,最后去买鞋子都坐不下了,那感觉真的是太难受了,还是要管住自己的嘴。

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发布日期:2019年02月15日  所属分类:美食
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