荔枝
荔枝小巧，外皮为鳞状红色，呈紫中带红、青色或绿中带白，果肉多为圆形，吃起来爽口甘甜。荔枝含有多种黄金元素，包括柠檬酸，维生素等等，对人体的益处主要体现在以下几个方面：
1.缓解拉肚子症状，调节肠胃，增强食欲。
2.对于爱美朋友来说，荔枝是预防雀斑的好帮手。
3.安神护心，有助于调理身体，缓解疼痛。
孕妇慎吃
产妇能吃
婴幼儿能吃
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- 孕妇慎吃荔枝
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荔枝糖分含量较高，性热，准妈妈多食容易上火，还会致使血糖过高，分娩后妈妈也容易引发并发症，如产后感染、出血等。荔枝属高糖水果，孕妇多食易导致胎儿过大，从而增加分娩难度，甚至诱发难产、滞产、死产等。因而建议孕期慎重食用。
- 产妇能吃荔枝
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该水果适合体质较差，或者是术后调养者食用，可帮助新妈妈及时恢复，因而产后可适量食用。
- 婴幼儿能吃荔枝
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荔枝维生素含量丰富，儿童适量食用有益成长，但每次建议控制在3-5颗，因为宝宝多食容易患上“荔枝病”，影响身体健康。
- 营养成分
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荔枝别名大荔、丹荔。杨贵妃素爱荔枝，杜牧写下“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”的名句。荔枝与菠萝、香蕉、龙眼号称“南国四大果品”。
成分 含量 功效 胡萝卜素 10μg/100g 可转化成维生素A，维持视力和皮肤的健康，有效改善夜盲症、皮肤暗沉粗糙等症状。 钾 151mg/100g 可保健神经系统，维持孕妇心律平衡，促进肌肉正常收缩。 磷 24mg/100g 促成骨骼和牙齿的钙化，防止小儿软骨病、佝偻，此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。 镁 12mg/100g 坚固骨骼、牙齿，促进胎宝宝脑部正常发育，患有高血压的孕妇摄入镁可以让肌肉放松，从而避免早产。 碳水化合物 16.6g/100g 为准妈妈提供能量，参与细胞的组成和活动，加强肠道功能。 维生素B3 1.1mg/100g 对头痛、偏头痛、耳鸣等症有治疗作用，可防止孕妇出现腹泻、烦躁、失眠等症，促进消化系统的健康，减轻胃肠障碍，促进血液循环，降低血压，对于妊娠期、哺乳期的女性而言非常重要。 维生素C 41mg/100g 改善孕妇肤质状况，增强孕产妇与宝宝免疫力，预防慢性疾病与癌症。
