孕妇能吃鹌鹑蛋吗?怀孕可以吃鹌鹑蛋吗?产妇能不能吃鹌鹑蛋?

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鹌鹑蛋

鹌鹑蛋

鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物,此外,还含有多种磷脂及人体必需的营养成分。当然,鹌鹑蛋中的维生素A、B2 、D、P以及铁等微量元素,对人体大有裨益,主要功效有:
1.能帮助人体提高记忆力,强身健脑,缓解神经衰弱、失眠多梦等症状。
2.降低血压,调理支气管炎、血管硬化等症,有效防治心血管疾病。
3.保护视力,防止眼睛疲劳、近视。
4.帮助女性改善贫血状况,调理月经。还能改善皮肤状况,美容养颜。
5.预防皮肤过敏、风湿症等过敏性疾病。

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孕妇能吃鹌鹑蛋

对准妈妈的好处:鹌鹑蛋中含有近20种人体所需的营养元素, 能帮助孕妇补充营养,增强体质。鹌鹑蛋含有的维生素P等成分,还能帮助孕妇预防孕期高血压。但孕妇不宜过量食用,鹌鹑蛋胆固醇含量很高,每天食用2-3个即可。

对胎儿的好处:孕妇吸收了鹌鹑蛋中的磷脂后,通过胎盘传送到胎儿体内,能够促进胎儿大脑发育,提高智力。

产妇能吃鹌鹑蛋

准妈妈产后身体虚弱,食用鹌鹑蛋具有滋补作用,利于产后恢复。而且鹌鹑蛋的营养价值高,能有效提高奶水质量。

婴幼儿能吃鹌鹑蛋

鹌鹑蛋能给宝宝补充铁质等营养素,提高身体素质,利于宝宝的生长发育。喂食需注意少量,以免发生呛食危险。

营养成分

鹌鹑蛋又名鹑鸟蛋、鹌鹑卵。形似圆,个体小,一般在5g左右,是一种营养价值极高的滋补品。鹌鹑蛋被称为“动物中的人参”、“卵中佳品”,深受人们的喜爱。

成分 含量 功效
蛋白质 12.8g/100g 促进机体细胞的新陈代谢,升级免疫系统,保障孕妇生命活动的正常运作,促进胎儿健康发育。
37.6μg/100g 保证人体健康,促进儿童生长发育正常,孕妇适量摄入可预防流产、死胎、胎儿先天畸形。
47mg/100g 为孕妇补充钙质,预防缺钙所引发的疾病,增强免疫力,同时预防胎儿缺钙,促进胎宝宝骨骼正常发育。
138mg/100g 可保健神经系统,维持孕妇心律平衡,促进肌肉正常收缩。
106.6mg/100g 参与水的代谢,调节心肌和神经功能,保证人体内酸碱平衡。孕妈妈适量补充可促进废物排出体外,避免损害健康。
3.2mg/100g 可预防孕妇出现缺铁性贫血,有益气补血的功效,亦能促进胎宝宝的血液循环,增进输氧功能。
维生素A 337μg/100g 维持正常视觉功能,预防夜盲症,改善人体免疫力,促进宝宝正常生长发育。同时防止孕妇皮肤粗糙,帮助产妇产后恢复身材。
维生素B2 0.49mg/100g 促进宝宝的正常发育,推动细胞再生,尤其对皮肤、毛发和指甲的生长影响较大。此外可保护视力,减轻眼部疲劳,增强人体对铁的吸收。
维生素E 3.08mg/100g 促进性激素分泌,改善男性精子质量,亦能治疗月经不调、不孕不育、预防流产,同时有美容、防近视的功效,还能保护儿童神经系统的发育。 
1.61mg/100g 促进儿童的生长发育、智力发育,增强人体味觉和免疫力,帮助伤口的愈合,对眼睛有保护作用,对于男性不育有一定治疗作用。
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发布日期:2019年02月01日  所属分类:育儿
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