孕妇能吃碧根果吗?怀孕可以吃碧根果吗?产妇能不能吃碧根果?

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碧根果

碧根果

碧根果香脆可口,富含蛋白质和多种氨基酸、维生素等黄金元素,有益脑、健身、壮肾、润肤、乌发、降血脂的作用。

孕妇能吃 产妇能吃 婴幼儿能吃
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孕妇能吃碧根果

对准妈妈的好处:碧根果最显著的功效是补中益气,准妈妈适量食用,可以补充体力,缓解孕期疲劳、失眠等症状。而丰富的VE,可以起到润肤、乌发的效果。碧根果的热量高,每天5-8个为宜,不可过食,以免肥胖,影响血脂。

对胎儿的好处:碧根果中含有较多蛋白质和不饱和脂肪酸,准妈妈适量补充,能增强母子的免疫力,改善脑循环,对胎宝宝脑部的发育大有好处。另外碧根果富含钙、磷元素,钙、磷比例适中,有利于机体吸收钙质,促进胎宝宝骨骼发育。

产妇能吃碧根果

碧根果香浓酥脆,富含不饱和脂肪酸和VE,不仅对产妇的身体有补益作用,宝宝也可以通过奶水汲取营养,有助于宝宝大脑和皮肤的健康。但是碧根果不宜多食,以免产妇上火或肥胖。

婴幼儿能吃碧根果

碧根果有补脑、健脑的作用,婴幼儿适量食用,对大脑的发育和智力的发展十分有益。可以磨成粉,拌入粥中给宝宝喂食。但是目前市场上碧根果多是经过炒制加工所制,不宜多吃,以防上火。如果可能,建议食用新鲜未加工的碧根果。

营养成分

碧根果即美国山核桃,别名薄壳山核桃、长山核桃。因为营养价值高,食疗保健效果佳,也被称为“长寿果”。食用方法多,可以生食或炒食,也可以作为点心的食材使用。

成分 含量 功效
45.8mg/100g 为孕妇补充钙质,预防缺钙所引发的疾病,增强免疫力,同时预防胎儿缺钙,促进胎宝宝骨骼正常发育。
388.3mg/100g 可保健神经系统,维持孕妇心律平衡,促进肌肉正常收缩。
255.9mg/100g 促成骨骼和牙齿的钙化,防止小儿软骨病、佝偻,此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。
103mg/100g 坚固骨骼、牙齿,促进胎宝宝脑部正常发育,患有高血压的孕妇摄入镁可以让肌肉放松,从而避免早产。
4.25mg/100g 预防胎儿骨骼发育不良、畸形,维护人体的生长发育,包括骨骼生长、血液形成及内分泌、生殖功能的正常。
1.78mg/100g 可预防孕妇出现缺铁性贫血,有益气补血的功效,亦能促进胎宝宝的血液循环,增进输氧功能。
1.23mg/100g 有抑制恶性肿瘤的疗效,可预防贫血、骨质疏松所致的流产、早产、胎膜早破、胎盘异常等,也能够防止胎儿畸形。
2.77mg/100g 促进儿童的生长发育、智力发育,增强人体味觉和免疫力,帮助伤口的愈合,对眼睛有保护作用,对于男性不育有一定治疗作用。
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发布日期:2019年02月01日  所属分类:育儿
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