冬瓜
冬瓜的籽和果实都可入药，性寒味甘，有消肿利尿、解暑热，治痔疮、化痰止喘、降血糖、降血压等多重功效，特别适合在夏天食用。此外，冬瓜中含有的丙醇二酸可以抑制糖类转化成脂肪，防止人发胖，是减肥人士的首选食材。但是，脾胃虚寒、肾虚者不宜多食。
孕妇能吃
产妇能吃
婴幼儿能吃
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- 孕妇能吃冬瓜
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对准妈妈的好处：冬瓜可以消肿利尿，可以改善孕中晚期的水肿情况，亦能帮助身体排除毒素。
对胎儿的好处：冬瓜富含维生素，可以提高胎儿的免疫力，特别的，冬瓜中含有叶酸、烟酸等维生素，孕早期食用可有效预防胎儿先天畸形，促进胎儿智力正常发育。
- 产妇能吃冬瓜
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冬瓜有消肿利尿之效，产妇喝点冬瓜汤能缓解产后便秘之症，还能提高奶水的质量，但体虚的妈妈不宜吃冬瓜，以免腹泻。
- 婴幼儿能吃冬瓜
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冬瓜利尿可以防止肥胖，丰富的维生素对幼儿的大脑和身体发育都非常有利，但宝宝消化系统还没发育好，多吃会拉肚子。
- 营养成分
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冬瓜是草本植物，夏季盛产，因成熟时表面会有一层白霜似的东西，所以叫冬瓜，也称白瓜。果实呈球形或长圆柱形，表面有细绒毛，因为形状有点像枕头，所以又叫枕瓜。
成分 含量 功效 钙 19mg/100g 为孕妇补充钙质，预防缺钙所引发的疾病，增强免疫力，同时预防胎儿缺钙，促进胎宝宝骨骼正常发育。 胡萝卜素 80μg/100g 可转化成维生素A，维持视力和皮肤的健康，有效改善夜盲症、皮肤暗沉粗糙等症状。 钾 78mg/100g 可保健神经系统，维持孕妇心律平衡，促进肌肉正常收缩。 膳食纤维 0.7g/100g 清洁孕妇消化壁，促进消化，利于致癌物和有毒物质排出体外，改善便秘症状，预防结肠癌。 维生素A 13μg/100g 维持正常视觉功能，预防夜盲症，改善人体免疫力，促进宝宝正常生长发育。同时防止孕妇皮肤粗糙，帮助产妇产后恢复身材。 维生素B1 0.01mg/100g 改善精神状况，维持心血管与神经系统健康，亦能促进人体的能量代谢，助力消化。 维生素B2 0.01mg/100g 促进宝宝的正常发育，推动细胞再生，尤其对皮肤、毛发和指甲的生长影响较大。此外可保护视力，减轻眼部疲劳，增强人体对铁的吸收。 维生素B3 0.3mg/100g 对头痛、偏头痛、耳鸣等症有治疗作用，可防止孕妇出现腹泻、烦躁、失眠等症，促进消化系统的健康，减轻胃肠障碍，促进血液循环，降低血压，对于妊娠期、哺乳期的女性而言非常重要。 维生素B9 9.4μg/100g 是胎儿生长发育必不可少的营养素，备孕期和孕初补充可有效预防胎儿神经管发育缺陷畸形。 维生素C 18mg/100g 改善孕妇肤质状况，增强孕产妇与宝宝免疫力，预防慢性疾病与癌症。
