薏米
薏米口味与大米相似，含有蛋白质、不饱和脂肪酸、多种矿物质、维生素等成分，入药有清热、益脾、利尿、止咳的作用，适宜产妇、幼儿和老人食用。薏米含有抗癌物质，可以有效抵御癌症。薏米也是一种养颜食材，常食可以润泽肌肤。另外，据研究发现，薏米还能防止过敏症状。
孕妇不能吃
产妇能吃
婴幼儿能吃
- 孕妇不能
- 产妇能吃
- 婴幼儿能吃
- 营养成分
- 同类食物
- 相关问答
- 孕妇不能吃薏米
-
薏米属于寒性食材，有兴奋子宫的作用，食用不当容易引起宫缩，甚至会造成流产，准妈妈最好不要吃。尤其是在孕早期，胎儿还不稳定，为了胎儿的健康着想更不能吃。
- 产妇能吃薏米
-
薏米富含蛋白质和膳食纤维，有活血、消水肿的作用，产后适量服用有助于子宫复原、瘦身。但其性微寒，建议产妇在产后第三周再食用。除此之外，薏米中VE的含量也很高，产妇常食可以使肌肤白嫩。
- 婴幼儿能吃薏米
-
薏米属于高蛋白、低热量的食材，婴幼儿适量食用，可以促进新陈代谢，使身体敏捷、避免肥胖，有利于身体健康。但宝宝的消化系统还不健全，一定要煮熟煮透，以免造成消化不良。
- 营养成分
-
薏米别名薏苡仁、苡仁、六谷子、药玉米、菩提珠，是植物薏苡的果仁。在古代，薏米常作为祭品。现在薏米可以作为粮食煮粥、煲汤食用，也可以入药治病。
成分 含量 功效 蛋白质 12.8g/100g 促进机体细胞的新陈代谢，升级免疫系统，保障孕妇生命活动的正常运作，促进胎儿健康发育。 钾 238mg/100g 可保健神经系统，维持孕妇心律平衡，促进肌肉正常收缩。 磷 217mg/100g 促成骨骼和牙齿的钙化，防止小儿软骨病、佝偻，此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。 镁 88mg/100g 坚固骨骼、牙齿，促进胎宝宝脑部正常发育，患有高血压的孕妇摄入镁可以让肌肉放松，从而避免早产。 锰 1.37mg/100g 预防胎儿骨骼发育不良、畸形，维护人体的生长发育，包括骨骼生长、血液形成及内分泌、生殖功能的正常。 钠 3.6mg/100g 参与水的代谢，调节心肌和神经功能，保证人体内酸碱平衡。孕妈妈适量补充可促进废物排出体外，避免损害健康。 碳水化合物 71.1g/100g 为准妈妈提供能量，参与细胞的组成和活动，加强肠道功能。 铁 3.6mg/100g 可预防孕妇出现缺铁性贫血，有益气补血的功效，亦能促进胎宝宝的血液循环，增进输氧功能。 维生素E 2.08mg/100g 促进性激素分泌，改善男性精子质量，亦能治疗月经不调、不孕不育、预防流产，同时有美容、防近视的功效，还能保护儿童神经系统的发育。 脂肪 3.3g/100g 帮助儿童大脑、视觉发育，维护皮肤健康，保持生长发育的正常进行，维持女性正常排卵、月经、受孕以及哺乳功能，增强免疫力。
