孕妇能吃香米吗?怀孕可以吃香米吗?产妇能不能吃香米?

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香米

香米

香米中碳水化合物的成分最高,而后是蛋白质、膳食纤维。此外,香米中还含有丰富而多样的微量元素,如磷、钾、钙、钠、镁等。中医上,香米性平,有养脾胃、补中气、通血脉、解烦消渴等功效。但是香米的糖分高,所以糖尿病患者要少吃。

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孕妇能吃香米

对准妈妈的好处:香米中的碳水化合物含量较多,对于体虚者,尤其是需要补充能量的准妈妈来说,很有好处。香米中的微量元素也要比一般的粮食要高,准妈妈吃香米可以补充各种营养,还能提高自身免疫力。

对胎儿的好处:香米中的微量元素丰富,可以促进胎儿成长发育、提高免疫力。但是,现在市场上有一些用香精熏出来的劣质香米,吃多了对妈妈和胎儿都不利,所以要谨慎购买。

产妇能吃香米

香米可以补充人体所需的能量,提高免疫力。此外,香米香气浓郁、口感好,所以可以提高新妈妈的食欲。香米还能解烦,非常适合产妇熬粥喝。

婴幼儿能吃香米

宝宝的消化能力比较弱,香米易于消化,而且香米有独特的香气可以增进食欲,宝宝也会很喜欢吃的。此外,香米中多样的矿物元素可以促进宝宝的成长发育。

营养成分

香米,一种细长的米,因为富含锰、镧、钛、钒、钴、锶等微量元素,米有香味,所以叫香米。香米又叫香禾米、香稻。有香籼、香粳和香糯三个类型。其中,优质的香米品种有云南象牙香米、四川馨云川香米、东北稻田村香米、柬埔寨茉莉花香米等。

成分 含量 功效
蛋白质 12.7g/100g 促进机体细胞的新陈代谢,升级免疫系统,保障孕妇生命活动的正常运作,促进胎儿健康发育。
8mg/100g 为孕妇补充钙质,预防缺钙所引发的疾病,增强免疫力,同时预防胎儿缺钙,促进胎宝宝骨骼正常发育。
49mg/100g 可保健神经系统,维持孕妇心律平衡,促进肌肉正常收缩。
106mg/100g 促成骨骼和牙齿的钙化,防止小儿软骨病、佝偻,此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。
膳食纤维 0.6g/100g 清洁孕妇消化壁,促进消化,利于致癌物和有毒物质排出体外,改善便秘症状,预防结肠癌。
碳水化合物 72.4g/100g 为准妈妈提供能量,参与细胞的组成和活动,加强肠道功能。
5.1mg/100g 可预防孕妇出现缺铁性贫血,有益气补血的功效,亦能促进胎宝宝的血液循环,增进输氧功能。
维生素B3 2.6mg/100g 对头痛、偏头痛、耳鸣等症有治疗作用,可防止孕妇出现腹泻、烦躁、失眠等症,促进消化系统的健康,减轻胃肠障碍,促进血液循环,降低血压,对于妊娠期、哺乳期的女性而言非常重要。
维生素E 0.7mg/100g 促进性激素分泌,改善男性精子质量,亦能治疗月经不调、不孕不育、预防流产,同时有美容、防近视的功效,还能保护儿童神经系统的发育。 
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发布日期:2019年02月01日  所属分类:育儿
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