三明治怎么做不会散 一个的热量是多少

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三明治,这个是超级的好吃的,做法也是超级的简单的,比较适合早上吃,那么三明治怎么做不会散?一个的热量是多少:

三明治怎么做不会散:

1、将生菜放在一边控去水分,西红柿切片,洋葱切圈。

2、平底锅烧热,将面包片平整的放入,不要放油哦,只是为了将面包片的两面烘烤至焦脆,而不是煎炸面包片。

3、面包片烤好后取出放在一边,这时把锅内的面包屑清理干净,然后倒入少量的色拉油,然后放入培根,煎培根的时候油不用放的太多,煎至培根的边缘卷起就可以拿出来了。因为培根已经是腌渍过的肉了,所以不必再额外调味了,如果觉得味道不过瘾,可以在煎的时候撒些黑胡椒碎和少许的盐,让它的口味更重一些。

4、最后只需将三明治组合起来就可以了。最好是先用牙签固定住三明治,然后再切就没问题了。

一个三明治的热量:

白土司 280大卡/100克。

两片 60g,168大卡。

一个鸡蛋75大卡,半个37大卡。

奶酪115大卡/片。

肉松470大卡/100克,5克24大卡。

一份小三明治:大概350大卡左右。

三明治不散的做法就介绍到这里 了,这个热量是根据你的材料来的。

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发布日期:2019年02月15日  所属分类:美食
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