鱼肝油什么时候吃最好 和深海鱼油有什么区别

鱼肝油是很好的保护眼睛的产品，也是含有丰富的维生素A和D，那么鱼肝油什么时候吃最好?和深海鱼油有什么区别?

鱼肝油什么时候吃最好：

1、持续时间，小儿吃鱼肝油要坚持吃，3岁以前最好是连续吃上三四个月停一停，然后再接着吃。成人可以根据需要适量吃，一般吃的比较少。

2、食用次数，小儿吃鱼肝油一般每天一粒就够了，如果缺钙比较严重，则要每天增加一粒。成人一般每天2--3粒，间隔6--8个小时。

3、食用时间，一般吃鱼肝油上午吃比较好，然后晚上睡觉前再搭配吃一粒钙剂更好(这是针对需要补钙的孩子而言的)。

鱼肝油和深海鱼油有什么区别：

深海鱼油是现在很流行的一种保健品，深海鱼油顾名思义就是从深海中鱼类动物体中提炼出来的不饱和脂肪，包含EPA和DHA两种成分。EPA的作用是有助于保持血管畅通，预防血栓产生，阻止中风或心肌梗塞的发生;清除血液中堆积的脂肪，预防动脉硬化及阻止末梢血管阻塞的发生。DHA-健脑益智：DHA是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础，可以促进、协调神经回路的传导作用，以维持脑部细胞的正常运作。老年人补充DHA则有助于活跃思维，预防老年痴呆症。

鱼肝油的主要功效成分是维生素A和维生素D，有助骨骼、牙齿的正常发育，保护眼睛视力健康;常用于防治夜盲、佝偻病及小儿手足抽搐症等。

鲨鱼肝油的主要功效成分是角鲨烯和烷氧基甘油，有助提高机体耐缺氧能力，改善心脑血管功能，增强免疫系统活性，同时具有防癌抗癌的作用。

目前市面卖的鱼油产品很多，购买的时候可以把标签上的产地、配料、含量作为一个依据，区分好不同产品的不同作用，吃出健康好身体。

好了，小伙伴知道鱼肝油什么时候吃比较好了吧。