青少年能吃阿胶吗 吃什么补品好

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阿胶是一种非常补的补品,经常是女性朋友在吃,但是也并不是只有女性可以吃,但是很多人就不知道阿胶的功效很大是否适合热血的青少年呢,那么我们就去了解一下,青少年能吃阿胶吗?青少年吃什么补品好?

青少年能吃阿胶吗:

可以适量吃的,只要注意禁忌就可以了。在患有感冒、咳嗽、腹泻等病或月经来潮时,应停服阿胶,待病愈或经停后再继续服用。

另外,按传统习惯,服用阿胶期间还须忌口,如生冷、辛辣食物、萝卜、浓茶等。 注意这一些就好。一般肠胃好的,可以在饭前的半小时服用。早晚各一次。一次是6g左右的量就好了。

阿胶中含有丰富人体所需的营养成分,食用后具有滋阴润肺、补血活血、止血镇痛、补气养血、安神、润肺止咳、补肾益精等功效。

适当食用还可以治疗气血不足、贫血、头晕、心悸、便血、阴虚咳嗽、反正、失眠、神经衰弱、食欲不振等不适病症,对青少年的生长发育也可以带来很多的好处。

青少年吃什么补品好:

1、百分之百的蛋白质:

蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉,使体重减轻,又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益,这是专家们共同的意见。

2、动物性蛋白质:

在肉类、鱼、蛋等都含有多量。

3、蛋:

各种动物性蛋白质之中,蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸,所以用餐时吃蛋,一定可以发挥优异的效果。

4、早餐不能省掉:

有许多怕胖的女孩,都忽略了早餐,事实在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管体重多少,早餐一定要吃。

5、维生素的补给:

如前所说,维生素是生命的泉源,为了美容及营养,每天要补给充分的维生素。

6、量要多而热量要少:

每个人都有食欲,大小不同而已,既想满足食欲又要减肥,就该选择此类食物,水果西瓜即是,即使吃得满肚子,却几乎没有热量;蔬菜汤也是。

好了,关于阿胶,青少年就现讲到这里了,记得哦阿胶可以吃哦,要适当。

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发布日期:2019年02月15日  所属分类:美食
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