2018天气什么时候开始转凉 怎么养生

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夏天都已经过去很久了,但是天气还是没有变凉,那2018天气什么时候开始转凉?天气变凉怎么养生呢?

2018天气什么时候开始转凉:

2018年天气变凉快要到秋老虎结束之后,秋老虎是在立秋之后半个月结束,大概2018年8月14-22日期间,天气开始逐渐转凉降温。

1、因为立秋之后,会有一段时间的短期天气会热现象,被称为秋老虎。一般发生在8、9月之交,持续日数约7-15天。

2、2018年立秋在2018年8月7日,农历六月二十六,根据一般情况,秋老虎持续日数约7-15天。

所以2018年的秋老虎预计在2018年的8月14-22日期间结束。

天气变凉怎么养生:

1、注意多喝水

进入秋天,人容易秋燥。所以在天气干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上,因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升,而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。

2、朝喝盐水晚喝蜜

光喝白开水,并不能完全抵御秋燥带来的负面效应。秋天人体水分,很快会被蒸发或排泄出体外,所以,应该“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。就是白天喝点盐水,晚上则喝点蜜水,这既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而引起的便秘,一举三得。

3、穿衣注意保暖

有些人比较粗心,天冷了没有及时添加衣服;有的人为了漂亮,本来穿得就少,还不扣外套。一早一晚天冷风大的时候,腹部很容易受寒。尤其是脾胃虚寒的女性,一旦遇到天冷,就会肚子疼、拉肚子,这是胃肠道的一种自然反应,最好最省事的办法就是多穿点,尤其是把腰腹部包得严实点。

4、饮食注意预防秋燥

多吃一些清润、温润为主的食物,比如:芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬,特别是白萝卜、胡萝卜。秋分养生虽然以多吃“辛酸”果蔬为主,但也不可吃得太饱太撑,以免造成肠胃积滞。值得提醒的是,秋分后寒凉气氛日渐浓郁,如果本身脾胃不好、经常腹泻的人,水果吃多了容易诱发或加重疾病。

你知道怎么养生了吗。

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发布日期:2019年02月15日  所属分类:美食
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