凉拌苦瓜的家常做法 能减肥吗

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苦瓜,这个是超级好吃的一种蔬菜,是美味到不要不要的,可好吃了,那么这个凉拌苦瓜的家常做法是怎样的?能减肥吗:

凉拌苦瓜的家常做法:

原料:苦瓜500克、熟植物油9克、酱油10克、豆瓣酱20克、精盐2克、辣椒丝25克、蒜泥5克。

操作:

1.将苦瓜一剖两半,去瓤洗净后切1厘米宽的条,在沸水中烫一下放入凉开水中浸凉捞出,控净水分。

2.将苦瓜条加辣椒丝和精盐脑后,控出水分,然后放凉开水中浸凉捞出,放入酱油、豆瓣酱、蒜泥和熟油拌匀即可。

凉拌苦瓜能减肥吗:

凉拌苦瓜可以减肥的。

苦瓜中含有多种维生素、矿物质,含有清脂、减肥的特效成分,可以加速排毒。据研究发现,它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。

苦瓜减肥法需要坚持并且需要每天吃最少二到三根,同时补充必要的营养,单纯吃苦瓜并不能提供给身体必须的营养,减肥应该以身体健康为原则。

凉拌苦瓜的家常做法就介绍到这里了,这个吃了是可以减肥的。

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发布日期:2019年02月15日  所属分类:美食
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