鱼肝油为什么不能长期吃 吃多久停一次

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鱼肝油含有维生素A和D,是很多人都吃过的产品,那么鱼肝油为什么不能长期吃?吃多久停一次?

鱼肝油为什么不能长期吃:

是药三分毒,同样的道理,对于营养品补多了可能会导致身体营养失衡出现一些不适症状,所以一般建议间断的吃。

不能长期吃的鱼肝油是指人工合成的药品鱼肝油比如伊可新、贝特令,因为长期吃会产生毒副作用。但保健食品鱼肝油如香港亚维鳕鱼肝油是可以长期吃的,而不会引起任何副作用的。

鱼肝油吃多久停一次:

鱼肝油(也称“肝油”)是一种从鳕鱼等海洋鱼类肝脏中提取的油,通常为黄色到橙红色的透明油状液体,带有鱼腥味。狭义的鱼肝油由海鱼类肝脏炼制的油脂。广义的鱼肝油还包括鲸、海豹等海兽的肝油。常用于防治夜盲症、角膜软化等,对呼吸道上层粘膜等表皮组织也有保护作用。鱼肝油中主要含有维生素A和D,维生素A 的主要功能是维持机体正常生长、生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫功能。

但是鱼肝油不是人体长期需要的,服用它要根据孩子的生长阶段来看。有专家表示,即使是对症服用的人也应该吃两到三周之后停服一到两周。婴儿的服用原则如下。

1.宝宝1岁以内,夏天和冬天都要求补充预防量的维生素D(400单位),尤其是对早产儿、双胎和有上述引起维生素A和D缺乏因素的宝宝,可连续服用2-3年2.宝宝1岁以后,冬天服夏天停。

3.宝宝3岁后至青春期前,可根据户外活动、饮食、健康状况来定,如天气寒冷,宝宝喝奶少、不喜欢户外活动、经常患病,应给予补充适量鱼肝油;青春期的孩子需常规补充适量鱼肝油和钙片。

长时间大量服用会蓄积在人体内,从而引发维生素中毒维生素A、D都是脂溶性的营养元素,长时间大量服用会蓄积在人体内,从而引发维生素中毒,主要表现为恶心、呕吐、头痛等。

因此,建议服用鱼肝油的老人、小孩、孕妇等,遵循吃2-3周停用1-2周的原则,每次不要吃太多,具体服用方法可以让医生根据自己的身体情况给予指导。

好了,小伙伴知道鱼肝油为什么不能长期吃吧,是药三分毒哦。

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发布日期:2019年02月15日  所属分类:美食
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