酱油,这是很多人都是超级喜欢吃的,是美味到不要不要的,这个吃酱油会胖吗?酱油的热量是多少:
吃酱油会胖吗:
只要少量食用酱油就不会胖。
酱油的热量:
酱油各营养素的热量(以每100克的酱油为例,热量单位为大卡)
酱油的总热量:63.00大卡
酱油所含有的碳水化合物的热量为6.363卡;
酱油中所含有的脂肪的热量为0.06卡;
酱油中所含有的蛋白质的热量为3.528卡;
酱油中所含有的维生素(包括维生素A、维生素C、维生素E和胡萝卜素)的热量为0.126卡;
酱油中所含有的镁的热量大约为0.09卡;
酱油中所含有的钠的热量大约为3.63卡;
酱油中所含有的硫胺素、核黄素、烟酸、钙、铁、锌、铜、锰、钾和磷的热量都少于0.01卡。
温馨提醒,对于正在减肥的人士,其实酱油素所含有的热量是很多的,其还具有降低胆固醇和抗癌的作用,因此不要觉得其有热量就抗拒食用酱油,这样不仅会造成自己的营养失衡,还会让自己的抵抗力低下,病毒容易入侵。
酱油少吃是不会胖的,要注意热量。