奇亚籽可以用开水泡吗 可以煮粥吗

电影啦

奇亚籽,这是很多热都是超级喜欢的,这是一种保健品,这个奇亚籽可以用开水泡吗?奇亚籽可以煮粥吗:

奇亚籽可以用开水泡吗:

可以,建议食用方法:

每日10-30克,可以添加在饮料,甜品,汤或烹饪时使用.把约10克的chia seed拌入250毫升的温水中,搅拌.静置30分钟,在饭前或者就餐时食用.

可以根据各人喜好改变用量.本品口感润滑、无特殊味道,可以使用在任何菜肴中,适合于任何人群食用。

超重者:

每天3-4次,每次10-15g,餐前将10g(一钢勺) chia seed拌入250毫升的温水中,搅拌.静置30分钟后食用,然后少量用餐。

如果想减肥效果明显,也可以只吃chia seed,不吃主食,如果感觉到饥饿,可以把chia seed加到果汁,燕麦片,面包,布丁等碳水化合物中食用。你还可以吃一些水果,如葡萄,苹果。。。+ chia seed,这样chia seed会吸收水果中的天然糖分保持你的血糖平衡,减慢分解,使你不饥饿了。也可以根据自身情况和生活习惯,改变用量。

便秘患者:

年龄60岁以下的消费者,每天1-2次,每次10-15g用300-500毫升温开水冲泡半个小时后,早餐前空腹食用。

晚餐前,将10g chia seed拌入300毫升的温水中,搅拌.静置30分钟后食用,然后食用晚餐。

年龄60岁以上的消费者,每天2次,每次5-10g,早、晚餐前,用300毫升温开水冲泡半个小时后食用。

糖尿病患者:

每天2次,每次10g,早晨起床空腹,将10g(一钢勺) chia seed拌入250毫升的温水中,搅拌.静置30分钟后食用,半个小时之后吃早餐。

晚上睡觉前,将10g(一钢勺) chia seed拌入250毫升的温水中,搅拌.静置30分钟后食用,食用后入睡。

奇亚籽可以煮粥吗:

可以

奇亚籽燕麦粥的做法 :将燕麦和奇亚籽放入碗里,冲热水或者牛奶,等待几分钟,加入你喜欢的水果就可以吃啦~超级简单快手的早餐

奇亚籽是可以用开水泡的,也是可以用来煮粥的,赶快来试试。

电影啦
    A+
发布日期:2019年02月15日  所属分类:美食
标签: