鲨鱼油怎么吃 怎么挑选

鲨鱼油怎么吃?怎么挑选：

鲨鱼油怎么吃：

1、至于在什么时候服用，没有特殊的要求，饭前，饭后或者餐中服用都可以的。

但是常吃鲨鱼油，会让人出现鱼腥的味道，个别人还可能会出现有大便稀、流鼻血的现象，所以最好是在餐中服用，可以减少这些副作用的出现。

2、鲨鱼油的功效非常的多，多是老年人作为保健品养生使用的，可帮助清除附着在血管壁上的脂肪斑块，阻止血小板的凝聚。

一般是每天1~2次，一次服用一粒(1000mg)就可以了，最好在餐前用温开水送服。

鲨鱼油怎么挑选：

1、看含量。

一般市场上所售的普通鲨鱼油，EPA、DHA含量在10%左右。而高品质的天然鲨鱼油产品，含量则在30%左右或者更高。

含量决定品质，因此选用鲨鱼油，最好选EPA、DHA含量较高的。

2、看品牌。

挑选鲨鱼油，要选择质量信得过、通过国家质量体系认证的厂家。

有品牌的厂商相对不敢冒被砸牌的风险以次充好，能够保证食用的安全性。

挑选鲨鱼油的时候一定要看品牌和含量。