黑木耳，这是超级多的人喜欢的，就是这样的好吃，也是可以凉拌吃的，这个黑木耳热量高吗?黑木耳糖尿病人可以吃吗：
黑木耳热量高吗：
21大卡(每100克)，四星减肥食物，单位热量较低
以上的重量标准是只用水泡过的木耳
木耳干的热量是205大卡(每100克)
没关系的。营养价值大，热量低，对身体很好
糖尿病人能吃黑木耳吗：
可以食用，黑木耳有降血糖作用，但是不能代替药物。
建议尽量吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜,西红柿,青菜,芹菜等.水果如柚子,猕猴桃,蛋白选择优质蛋白如瘦肉,鱼类等.主食最好选择粗粮.但都的注意量。控制糖尿病，中医治疗效果比较好，中医中药自然平衡免疫疗法降糖，中药无副作用，降糖效果显著。可以恢复全身各器官的代谢平衡，促进胰岛β细胞自然修复，恢复胰岛功能，达到降血糖的目的。
黑木耳的热量不是很高，糖尿病人也是可以吃的。
