燕麦片分类有哪些 吃法盘点

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 燕麦在日常生活中是比较常见的,而且价格也不贵,吃了这个久的燕麦,竟然不知道燕麦有哪些分类,怎样才能把燕麦做的好吃呢?一起来跟女性网来看一些小方法:

燕麦片的分类:

大家买燕麦的时候,一般能看到纯燕麦片、果味混合麦片和速溶营养麦片这三类,相比起来纯燕麦片更营养健康些。

纯燕麦片有生燕麦和熟燕麦,生燕麦需要煮上20-30分钟,熟燕麦就是即食的,用热水或热牛奶泡一下就能吃,早上很赶的时候,熟燕麦会更方便点。

燕麦片的吃法:

1、燕麦+牛奶+李子

牛奶和燕麦是营养界的黄金搭档,不仅能补钙,它们的乳糖和膳食纤维还能保护肠道,有益减肥。再来点李子,一早的营养就很充足了。

2、燕麦+香蕉+梨

天气冷的时候比较干燥,可以多吃点润燥的食物。这时候在煮好的燕麦上放点香蕉和梨就很不错,还可以撒一些黑芝麻、椰子酥做点缀,营养又有食欲。

3、燕麦+坚果+苹果

煮熟的苹果有助于肠胃蠕动,加上各种富含蛋白质的杏仁坚果类,消水肿,瘦身营养两不误。

4、燕麦+香蕉+柿子

燕麦加上香蕉、柿子,清理肠道,美容养颜,效果更显著。

5、燕麦+香蕉+柿子+椰子片+杏仁片

如果时间充足的话,你也可以多加些食材到燕麦里,这样营养更丰富,口感也更有层次。

6、燕麦+杏仁+花生酱

杏仁含有丰富的营养,既有益心脏健康,又能预防疾病和早衰。加上美味的花生酱,看起来就让人很有胃口,做给自己和家人都是不错的选择。

7、燕麦+无花果+香蕉

无花果有很好的清胃清肠的功效,有这方面需求的小伙伴可以考虑这款早餐。

8、燕麦+蔓越莓

蔓越莓可以美容、抗衰老,女生应该很难拒绝

燕麦片的吃法就这些了,看到这样美的图片,口水都兜不住了。

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发布日期:2019年02月15日  所属分类:美食
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